1. Не следует без лишней необходимости выходить на улицу
2. Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 17:00
3. Выбирайте одежду из легких натуральных тканей, избегайте тесной одежды
4. При выходе на улицу наденьте панаму или шляпу, солнцезащитные очки
5. Употребляйте много жидкости в течение дня
6. Избегайте употребления никотина, кофе и алкоголя, ешьте больше овощей и фруктов
7. Минимизируйте пребывание в общественном транспорте
8. По возможности не занимайтесь физическим трудом и спортом в жару
9. Делайте холодные компрессы, ножные ванночки, обтирайте тело прохладной водой
2022-06-13
